バランスボール
バランスボールは、いかさま素晴らしいものや。
バランスボールは、上に乗ってバランスを取るだけで、全身の筋肉を鍛えることが出来るという素晴らしいアイテムや。
腹筋・背筋・お尻の筋肉・太ももの筋肉などの、体幹筋肉・大きな筋肉のトレーニングを行うのに、何種類もの方法があって楽しめるのと、またやりやすい事がすばらしいや。大きな筋肉を鍛える事は、脂肪をがいに燃焼することになるのでバランスボールトレーニングは、ダイエットにも最適や。球形のボールに乗ることで、バランスを保とうとして、全身の筋肉を緊張させることができるんや。また、球形でやりこいバランスボールでは、”ひねる”動作が行いやすいので、トレーニング方法も広がるんや。
また、バランスボールのトレーニング方法はがいにあるので、各人に合わせて、マンネリ化になることもなく続けられるのや。
ところで、おっきょいバランスボールは邪魔になると思われるかもしれんが、これを椅子として使えば日常的にトレーニング出来るし、姿勢もよくなり、おしりも痛くないと良いことずくめや。色の種類も豊富ですし、楽しく使えそうですなあ。実際に椅子として使っよるところもあるようや。
それに、片づけられずににきにあると言うことは、いつでも使えるという事や。思いついたときにさっと使えるのは便利ですなあ。
どべに、注意点として
◆バランスボールの周辺に物を置かない。
◆身長に合ったサイズを選ぶ。
◆個人に合わせてからっぽ気量を調節する。
◆丈夫な物を選ぶ。
◆足下が滑らないように注意する。エクササイズ用のマットなど使用する。
などに気を付けて楽しくバランスボールを使用しまい。
