バランスボール
バランスボールのからっぽ気の入れ方をお教えしたいと思とるんや。
バランスボールのからっぽ気の入れ方はいたって簡単だきんす。
普通のプールで使うようなおっきょい浮き輪のような雰囲気で膨らったわらいいのです！
バランスボールの穴にポンプのホースを差込んで、黄色いポンプを足で踏んでからっぽ気をいれ膨らましていきんや。
ね？浮き輪と一緒でしょ？
ふくらんだら、ボールに付属のピンでボールの穴に栓をして出来上がりです！
これはバランスボールの種類にもよりるんやが、基本的にはからっぽ気入れが付属で付いてくるみたいですなあ。
ほんでからっぽ気を入れる感じになるんや。
あんじょう買うときにからっぽ気を入れるポンプがついよるのか確認してみてつかなあ。
ここからはいろんな質問に簡単に答えていきたいと思とるんや。
このボールで一体何が出来るのですか??
まずボールに座るだけでも、身体が鍛えられストレッチになるんや。
ボールの選び方は？？
大きく分けては三種類あるんや。
まず155ｃｍまでは直径55cmのボールそして155〜180cmまでは65ｃｍどべに180ｃｍ以上は75ｃｍや。
またからっぽ気の入れ方でも変わってきんや。
フィットネスクラブに行く時間がない。
家で出来るダイエット運動を教えてつか。
ダイエット運動は色々な方法がありるんやが、現代人のほとんどが運動不足のうえ、その原因の多くは、ワンパターンな日常生活からきおる。
日常的に使わない筋肉が多くなって、そして硬くなっおる。
バランスボールはそのあまり使わない筋肉まで鍛えてくれるのや。
