バランスボール
バランスボールを使って簡単にゆがみをかいしょうしてみまい。
人間の身体は左右ありるんやが、動きは左右対称ではないのや。
立ったり座ったり動きのどれも、手には右利きと左利きがあるように、身体全体の左右のバランスも違っおる。
だきんほとんどの人が、微々たる物やけど、左右の肩の高さ、脚の長さなどが違ったりで、身体が歪んでしもよるのや。
そんで、私はバランスボールをお勧めいたるんや。
バランスボールを勧める1番の理由はやっぱり楽しんででき、取り組みやすいことや。
面倒くさい、時間がないという人が多く途中で断念してしまうケースが高いようや。
それに比べてバランスボールやけど、普通に座っていた椅子をバランスボールに変えて生活していただくだけでそれなりに効果があるんや。
しかしデメリットは場所をとってるんやことですかなあ。笑
バランスボールのエクササイズは、バランスを取る事が重要だきん身体の左右どちらかに傾いて力が加わっていては、ボールの上に載ることはできんのや。
バランスボールでインナーマッスルを鍛えよう。
バランスボールのいいところはがいにありるんやが、そのなかでも体幹部のインナーマッスル、普通のトレーニングでは鍛えられない筋肉も鍛えてくれるんや。
だきん、バランスボールで鍛える事で見た感じも引き締まって、筋肉量が増加し基礎代謝が上がるんや。
ということは体脂肪を燃焼しやすい体なるということです!
