バランスボール
バランスボールを使う事で大きく分けると２つの効果が期待できるんや。
まず1つめ、体のゆがみを治してくれる、二つ目に筋肉の状態を丁度いいバランスに戻してくれる事や。
バランスボールを使う事でできた筋肉は、通常の筋トレで鍛えられてできるアウターマッスル（大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉）よりもまっと中にある、インナーマッスルという小さな筋肉や。
だきんバランスボールで頑張ったからといってすぐに痩せるというわけではないようや。
ではバランスボールを使うと痩せられるのはなぜだきんしょうか？？？
筋肉インナーマッスルは体のバランスをつかさどっよるため、この筋肉がしっかりしておらんと、体にゆがみができてきて、どんなに多く腹筋などで鍛えても脂肪はついよるはずなのにお腹がでよるという状態になるわけや。
今までの筋トレは、一つ一つの筋肉を種類ずつで鍛えていくので、ほかの筋肉と一緒に運動するという働きはできなかったのや。
だきん、どんなに頑張って筋肉をつけてもつまずいて転んでしもたり、ちょっとしたことでケガをしたりするのは、この筋肉の連動性が悪いからだきんす。
しかしバランスボールは、1つの運動で、色々な箇所の筋肉を使い鍛えることができるのや。
このことで、有酸素運動の効果も高くなり、さらに、ゆがみが矯正され、血液循もよくなるので、疲労物質が除去されやすくなり、疲れにくくなり、活動的に行動できる。
活動的に動く事で消費するカロリーが上がって、基礎代謝も上がるんや。
バランスボールを使う事で太りにくく、やせやすい体になる。
きんダイエットも成功するということや。
