バランスボール
今から書く事はダイエットをするにつれての４大原則や。
ダイエットに成功するためのポイント４つ。
まず１つは「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチング」そして「食事」や。
どべの食事に関しては１日の摂取カロリーが1600kcalを超えていなければあまり気にしなくていいやろう。
残りの３つが重要ポイントだきんす。
「有酸素運動」それは、エネルギー発生するのに酸素が関与する運動のことをいるんや。
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ぼってんなどが有酸素運動にあたるんや。
脂肪を燃焼させるためには有酸素運動でしか行えません。
次の話題は「筋トレ」、基礎代謝をあげることで筋肉を鍛えることができるんや。
そして有酸素運動の持久力も高くなるのや。
「ストレッチング」は、上の話題ででてきた筋トレをする事で筋肉が硬くなるのをストレッチングで和らげてくれるんや。
ストレッチングを行うと疲労物質が除去されやすくなっていたり、有酸素運動が長くできるようになったりるんや。
いつの間にか姿勢が悪くなっていたり、すぐ転んでケガをしてしもたりする、という人はいませんか？？
みなさんダイエットしようと思ってもなかなかあんじょういかない人は多いと思とるんや。
バランスボールはいままでの運動生理学にはなかった、今までにないすぐれものや。
ぜひみなさんも試してみてはいかがでしょうか？？
今までのダイエットとは一味違るんや。
みなさんバランスボールで健康的に痩せてみまい。
