バランスボール
みなさんバランスボールをご存知ですか？？
バランスボールとはエクササイズなどで使用されよるボールで通称エクササイズボールとも呼ばれおる。
このバランスボールは名前のとおりバランストレーニングに最適な事でアメリカなどからおせ気商品になったんや。
ここではそのバランスボールがどういうものなのかを迫ってみよう思っおる。
バランスボールっていったいどんなボールだきんしょうか？
バランスボールは本来エクササイズやストレッチ等でつかわれるもので、バランスボールと呼ばれよるのはバランス感覚の鍛えるのによく使うからや。
バランスボールはゴムボールが大きくなったような見た目をしていて、寄りかかったり上に乗ったりとバランスボールの使い方はいろりおあるんや。
それにバランスボールの使用方法もリラックス、悪くなった姿勢をよくする、筋肉を鍛えるなど、色々あるんや。
その中でも一番の効果はボールの形状を生かしたバランストレーニングなどや。
バランスボールを使うと腰痛も安心です！
バランスボールを使う事によって腰痛にも効果があるんや。
バランスボールは上半身と下半身の２つの箇所に対するエクササイズあるんや。
そのためなのかバランスボールは運動を楽しむことができるんや。
バランスボールを使う事によってどの部分の筋肉が鍛えられるのでしょうか？
それはあんまり使うことのない筋肉を鍛えることができるのや。
またそれだけではなくバランスボールは背筋や腹筋も鍛えることができるんや。
バランスボールはバランスだけではなく筋力も鍛えることができるというわけや。
しかもしかもバランスボールは腰痛にも効果を表してくれるんや。
