バランスボール
Q．バランスボールと腰痛の関係について質問
私は、このまえ病院にいったら先生に「バランスボールは腰を悪くするから止めた方がいいよ」と言われてしもた。
病院にいくまではバランスボールを使って腹筋運動などをしていたのやけど、それほど腰に負担がかかっよるという感じではなかったとおもうんやけど。
もしかして、これは知らず知らずのうちに腰に負担をかけてしもよるのでしょうか？
それとも私の使い方が悪く使い方次第だきんしょうか？
今はバランスボールを使っておらん。
A．回答
バランスボールを使っての腰痛はやはり使い方やと思とるんやで。
バランスボールを使って腹筋運動をするのも、良くも悪くもなると思とるんや。
病院の先生が「腰を悪くする」と言ったのは、たぶんボールの上に座った状態、座った状態から足を浮かせるなどバランスが不安定になるからで、そうすると人間の身体は無意識で身体を安定させようとして腹筋や背筋に力を入れようとする働きがあり、腰痛がある場合、かなり背筋に力を入れてしもて、腰痛を引き起こしてしまうという意味でおっしゃったんじゃないでしょうか？
腰痛にも色々種類があるんや。
反り返って痛む腰痛、身体を丸めて痛む腰痛などなど。
まず、自分はどんな事をしてどんな風にすれば腰が痛んでしまうのかを考えて、どのような姿勢がだめなのかを知っておくといいと思とるんや。
それさえ知っておけば、いくらボールを使っても大丈夫やと思とるんやで。
