バランスボール
みなさんバランスボールでエクササイズすると色々な効果がでるのをご存知ですか？？
たとえばみなさんの身体のゆがみを、バランスボールを使う事によって治してくれるんや。
最近の人たちは日々の運動不足、姿勢の悪さが原因で骨盤などが大きくゆがんでしもおる。
身体がゆがんでおると、頭痛、肩コリ、腰痛などをひき起こしやすくなるんや。
それに年をとっていくにつれて腰が曲がってしもて、転びやすい、などの影響を起こしかねません。
バランスボールで体のゆがみを直すと、血液の流れが良くなり、身体の中の疲労物質がためられにくくなるので疲れにくい体になるんや。
ほかにも、体内の基礎代謝の量が上がるなどさまざまな効果が期待できるのや。
その他、バランスボールを使ったストレッチの効果で、仕事や家事などで疲労した体の筋肉をほぐしてくれたり、筋力トレーニングで、筋肉量を増やしたうえで持久力をつけることでダイエットに欠かせない有酸素運動の効果を上げてくれるんや。
ここからはバランスボールを使ったストレッチの効果を紹介るんや。
・バランスボールの関節のセンサーを改善すると、捻挫などの怪我を防ぐだけではなく、安定したスムーズな動作ができるんや。
リハビリにも有効。
・バランスボールを使って不安定な姿勢保ちながら筋肉をトレーニングすると、中枢神経系＝状況判断と筋力が統合して、よりスポーツに実践的なトレーニングができるんや。
・バランスボールでの姿勢を安定させることで、今までのエクササイズはあまり使われなった筋肉が使われるようになり、いかさま効果的なエクササイズになるんや。
・スポーツ選手の遠征期間の身体を維持するトレーニングにも、フットネス愛好家の方のトレーニングにも使えんや。
どこでも手軽に楽しくトレーニングするのがこのバランスボールだきんす。
