バランスボール
ダイエットを成功させるポイントは４つ。
１、有酸素運動２、筋トレ３、ストレッチング４、食事や。
ここで紹介していくバランスボールダイエットは１、２の２つを使っおる。
バランスボールというのは直径５０ｃｍ〜６０ｃｍ位の弾力性のあるボールのこと、フィットネスボールや。
バランスボールはヨーロッパ地方でリハビリ用の器具として病院で使われてったわ。
しかし最近、バランスボールのトレーニング効果が高いのでプロのスポーツ選手やダイエットをとる人々などまで幅広く使われるようになってきたようや。
このバランスボールを使ってトレーニングすると、普段の生活の中で身についた体のゆがみが直り、インナーマッスルを鍛え、健康体を取り戻してくれるダイエットができるんや
いかさま優れたボールですなあ。
だれでも好きな時間に好きなだけトレーニングできるとあって、男女問わずかなり人気がでてきおる。
バランスボールダイエットの特徴は身体のゆがみが直るインナーマッスルが鍛えられることや。
インナーマッスルとは筋トレなどでは鍛えられない内側にある筋肉のことをいるんや。
このインナーマッスルを鍛えると、結果的に身体のゆがみを直してくれるんや。
簡単に説明していくと、このバランスボールダイエットの一度のエクササイズで色々なところの筋肉を使うからや。
しかし即効性のあるダイエットではないので、楽しく持続させていくのが重要や。
三日坊主になりそうな人には不向きかもしれんなあ。笑
