バランスボール
バランスボールはダイエットにもってこいの商品や。
いろいろな雑誌やテレビでも紹介されおる。
知らん人も多いかもしれんが、ダイエットには筋肉を鍛えるのが一番重要なポイントだきんす。
そんでバランスボールの筋力を鍛える効果がダイエットにいかさまいいと注目を集めよるのや。
バランスボールで鍛える事の出来る筋肉はインナーマッスルや。
アウターマッスル（体の外側の大きな筋肉のこと）と違って、意識せないかん鍛えることはできん筋肉のことや。
食事などを制限してもお腹だけは痩せられないということはないか？
インナーマッスルの低下によりおこる症状や。
どんなに外側の筋肉を鍛えても内側の筋肉を鍛えていなければダイエットは成功せんのや。
バランスボールダイエットの手順
バランスボールを使ってエクササイズしおる。
トレーニングの定番として注目を集めてきたバランスボールは、身体のゆがみを矯正してくれるいかさま優れたエクササイズや。
ボールに座るだけで自然に身体がキレイな姿勢をとっていて、バランス感覚を鍛えながら、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズができるのや。
おっきょいクッションのように、バランスボールを使って鍛えればインナーマッスルという普段は意識して使うことのできん、骨のそばについよる補助的な筋肉を鍛えることができるのや。
バランスボールを使ったエクササイズ、種類によってはヒップアップ効果も期待できるんや！
